Bryan Johnsons supplementen en antiverouderingsregime
In 2021 ging ondernemer Bryan Johnson op pad om zijn biologische leeftijd terug te brengen tot 18 jaar - door continu elk orgaan in zijn lichaam, elke maaltijd die hij eet en elk moment van zijn dag te meten. Het is dus zeker geen verrassing dat een uniek supplementenregime essentieel is voor zijn succes tot nu toe.
Wat kan 's werelds grootste biohacker ons leren over het verbeteren van onze eigen gezondheid en welzijn?
Wie is Bryan Johnson?
Bryan Johnson is een tech-ondernemer, futurist en biohacker die vooral bekend is als oprichter van Kernel, een bedrijf dat zich richt op de ontwikkeling van geavanceerde neurotechnologie, en Braintree, een betalingsverwerkingsbedrijf dat voor 800 miljoen dollar is overgenomen door PayPal.
Hij begon zijn ambitieuze zelfexperimenten in anti-veroudering en gezondheidsoptimalisatie met zijn project Blueprint, waar hij een datagestuurde, wetenschappelijke aanpak toepast om zijn biologische veroudering te vertragen.
Discover Bryan Johnson Youtube Today:
Bryan Johnsons blauwdrukproject
Het Blueprint Project van Bryan Johnson is een geavanceerde, gegevensgestuurde aanpak om het verouderingsproces radicaal te vertragen en de gezondheid te optimaliseren. Het project omvat een intensief, gepersonaliseerd programma dat erop gericht is Johnsons biologische leeftijd te verminderen door middel van strenge wetenschappelijke protocollen. Johnson geeft jaarlijks miljoenen uit aan behandelingen, supplementen en medische tests om elk aspect van zijn gezondheid nauwgezet te controleren en te beheersen, met als doel zijn biologische leeftijd terug te draaien en optimale fysieke en cognitieve prestaties te bereiken.
De Blueprint bestaat uit een dagelijkse routine die geleid wordt door meer dan 200 biomarkers, waaronder regelmatige bloedtests, MRI's en andere geavanceerde diagnostische onderzoeken. Johnson werkt samen met een team van artsen en wetenschappers om deze gegevens te analyseren en zijn protocollen aan te passen, waaronder specifieke diëten, supplementen, lichaamsbeweging en slaapregimes. Zijn doel is om een blauwdruk te creëren die anderen kunnen volgen om de levensduur te verlengen en de kwaliteit van leven te verbeteren, met als uiteindelijk doel om de leeftijd op cellulair niveau terug te draaien.
Johnsons project is transparant en goed gedocumenteerd - hij deelt zijn resultaten in het openbaar om inzicht te geven in hoe wetenschap en technologie kunnen worden ingezet om veroudering tegen te gaan en gezondheidsresultaten op de lange termijn te verbeteren.
Bryan Johnsons benadering van supplementen
De rol van supplementen in Johnsons routine
In Bryan Johnsons Blueprint Project spelen levenssupplementen een cruciale rol in zijn allesomvattende benadering van het vertragen van veroudering, het optimaliseren van de gezondheid en het behouden van fysieke en cognitieve topprestaties. Johnson gebruikt een breed scala aan supplementen, zorgvuldig geselecteerd op basis van wetenschappelijk bewijs en regelmatige monitoring van zijn biologische markers. Deze supplementen zijn ontworpen om specifieke gebieden van zijn gezondheid aan te pakken, zoals lang leven, celherstel, cognitieve functie en cardiovasculaire gezondheid.
Ontdek onze Longevity-collectie
6 Belangrijkste rollen van supplementen in zijn routine:
1. Levensduur en anti-veroudering:
Johnson bevat supplementen die de gezondheid van cellen bevorderen en het verouderingsproces vertragen, zoals NMN (Nicotinamide Mononucleotide), en CoQ10. Van deze stoffen wordt gedacht dat ze de mitochondriale functie verbeteren en het vermogen van het lichaam om beschadigde cellen te herstellen ondersteunen.
2. Cognitieve functie:
Om de gezondheid van haar hersenen en haar cognitieve prestaties te optimaliseren, neemt Johnson nootropische supplementen zoals L-theanine, omega-3 vetzuren (DHA/EPA), en creatine. Van deze supplementen is bekend dat ze de hersenfunctie, het geheugen en de concentratie kunnen ondersteunen.
3. Ontsteking en antioxidanten:
Het verminderen van ontstekingen is een cruciaal onderdeel van zijn kuur, omdat chronische ontstekingen verband houden met veroudering en ziekte. Supplementen zoals kurkuma (curcumine), quercetine en EGCG (uit groene thee) zouden kunnen helpen om oxidatieve stress en ontstekingen te bestrijden.
4. Gezondheid van hart en stofwisseling:
Supplementen zoals berberine, magnesium en omega-3 worden gebruikt om te proberen de gezondheid van hart en bloedvaten te bevorderen, de bloedsuikerspiegel te reguleren en metabolische processen te ondersteunen, waardoor het lichaam op biologisch niveau optimaal blijft functioneren.
5. Slaap en herstel:
Johnson gebruikt slaapbevorderende supplementen zoals melatonine, glycine, en magnesium om zijn slaapkwaliteit te verbeteren, wat in zijn Blueprint Project een cruciaal onderdeel is van herstel en algehele gezondheid.
6. Gezondheid van de darmen:
Probiotica, spijsverteringsenzymen en prebiotica maken deel uit van zijn routine om een gezond darmmicrobioom te behouden, dat belangrijk is voor de spijsvertering, het immuunsysteem en de opname van voedingsstoffen.
Precision Precisie en maatwerkand Customisation
Johnsons supplementenroutine is niet statisch - deze wordt aangepast op basis van voortdurende controle van meer dan 200 gezondheidsmarkers. Hij werkt samen met een team van artsen om zijn supplementenstapel af te stemmen op zijn individuele biologische behoeften, zodat elk supplement wordt gebruikt om specifieke gezondheidsresultaten te behalen. Deze precisie zorgt ervoor dat hij alleen neemt wat zijn lichaam nodig heeft en dat de supplementen zo effectief mogelijk zijn.
Met het Blueprint Project laat Bryan Johnson zien hoe supplementen, wanneer ze worden gebruikt in combinatie met andere gezondheidsstrategieën zoals voeding, beweging en technologie, een sleutelrol kunnen spelen bij het bereiken van een lang leven en een optimale gezondheid.
14 Anti-verouderingssupplementen die Bryan Johnson aanbeveelt:
Peter Attia benadrukt dat we bij elk nieuw supplement dat we aan ons dieet willen toevoegen, moeten overwegen of de potentiële voordelen opwegen tegen de risico's. Daarom onderzoekt hij zorgvuldig zijn persoonlijke lijst en werkt deze bij op basis van nieuw wetenschappelijk nieuws. Daarom doet hij zorgvuldig onderzoek en werkt hij zijn persoonlijke lijst bij op basis van nieuw wetenschappelijk nieuws.
1. NMN (Nicotinamide Monon1. NMN (Nicotinamide Mononucleotide)ucleotide)
Bryan Johnson gebruikt NMN (Nicotinamide Mononucleotide) als een belangrijk onderdeel van zijn op een lang leven gerichte supplementenkuur vanwege de rol die het speelt bij het stimuleren van NAD+ niveaus, een molecuul dat cruciaal is voor de cellulaire energieproductie en DNA-herstel.
Naarmate we ouder worden, neemt het, NAD+ niveau van nature af, wat leidt tot een verminderde mitochondriale functie, verhoogde oxidatieve stress en een verminderd vermogen van het lichaam om beschadigd DNA te repareren, wat allemaal bijdraagt aan het verouderingsproces. NMN, als een precursor van NAD+, heeft als doel te helpen bij het tegengaan van deze effecten door het aanvullen van NAD+ niveaus, het verbeteren van de mitochondriale gezondheid,1 het verbeteren van het energiemetabolisme en het mogelijk vertragen van leeftijdsgerelateerde achteruitgang.2
2. Resveratrol
Bryan Johnson gebruikt resveratrol in zijn supplementenkuur vanwege de mogelijkheid om sirtuïnes te activeren,3 een familie eiwitten die in verband wordt gebracht met een lang leven, DNA-herstel en cellulaire gezondheid.
Resveratrol, een polyfenol dat voorkomt in druiven en rode wijn, bootst de effecten na van calorierestrictie - een bekende methode om de levensduur van verschillende organismen te verlengen. Het kan helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress en ontstekingen, die beide bijdragen aan veroudering en chronische ziekten. Door de activiteit van sirtuïne te versterken, ondersteunt resveratrol een gezondere veroudering, bevordert het de gezondheid van hart en bloedvaten en kan het de stofwisselingsfunctie verbeteren.
3. Collageenpeptiden
Bryan Johnson gebruikt collageenpeptiden in zijn supplementenkuur om de gezondheid van huid, gewrichten en bindweefsel te ondersteunen, die essentieel zijn voor het behoud van fysieke vitaliteit als onderdeel van zijn doelen om lang te leven.
Collageen is een belangrijk structureel eiwit in het lichaam en vormt het grootste deel van huid, pezen en kraakbeen. Naarmate we ouder worden neemt de natuurlijke productie van collageen af, wat leidt tot tekenen van veroudering zoals rimpels, gewrichtspijn en verzwakt weefsel. Door supplementen met collageenpeptiden te gebruiken, die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen, probeert Johnson het collageenniveau aan te vullen, de elasticiteit van de huid te verbeteren, gewrichtsklachten te verminderen en het algehele weefselherstel en de algehele weefselsterkte te verbeteren.
4. Astaxanthine
Astaxanthine, een carotenoïde die voorkomt in algen, zeevruchten en bepaalde planten, staat bekend als een potentiële antioxidant die vrije radicalen neutraliseert en oxidatieve stress vermindert - belangrijke factoren bij veroudering en de ontwikkeling van chronische ziekten. Het is aangetoond dat het de gezondheid van de huid, de ogen en het hart- en vaatstelsel ondersteunt, terwijl het ook het uithoudingsvermogen van de spieren verbetert en ontstekingen vermindert.
Nootropica en cognitieve versterkers
5. Omega-3 Visolie
Bryan Johnson gebruikt omega-3 visolie in zijn supplementenkuur om de gezondheid van zijn hersenen, cardiovasculaire functie en ontstekingsreductie te ondersteunen.
Omega-3 vetzuren, met name DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur), zijn essentiële vetten die een cruciale rol spelen bij het behouden van een gezonde hersenfunctie, het verbeteren van cognitieve prestaties en het ondersteunen van een gezond hart. Deze vetzuren kunnen ook helpen bij het verminderen van chronische ontstekingen, die in verband worden gebracht met veel leeftijdsgerelateerde ziekten zoals hart- en vaatziekten, artritis en cognitieve achteruitgang.4
6. L-theanine
Bryan Johnson neemt L-theanine op in zijn supplementensamenstelling vanwege het potentiële vermogen om een kalme focus te bevorderen en stress te verminderen zonder slaperigheid te veroorzaken.5 Van L-theanine, een aminozuur dat veel voorkomt in groene thee, is aangetoond dat het de productie van alfahersengolven verhoogt, die worden geassocieerd met ontspanning en mentale helderheid. Het helpt ook de stimulerende effecten van cafeïne in balans te brengen, waardoor de cognitieve prestaties verbeteren terwijl het de nervositeit of angst minimaliseert die het gevolg kunnen zijn van cafeïneconsumptie.
7. Alpha-GPC
Bryan Johnson gebruikt Alpha-GPC in zijn supplementenkuur om de cognitieve functie, het geheugen en de concentratie te ondersteunen. Alpha-GPC (L-Alpha glycerylfosforylcholine) is een stof die het acetylcholineniveau verhoogt, een neurotransmitter die essentieel is voor het leren, het geheugen en de algehele gezondheid van de hersenen. Het is aangetoond dat het cognitieve prestaties kan verbeteren,6 vooral op gebieden die te maken hebben met het vasthouden van het geheugen en mentale helderheid. Daarnaast ondersteunt Alpha-GPC de neuroprotectie, wat zou kunnen helpen om de hersenfunctie te behouden als we ouder worden.
Darmgezondheid en spijsverteringshulpmiddelen
8. Probiotica
Bryan Johnson neemt probiotica op in zijn supplementenschema om de darmgezondheid, het immuunsysteem en het algehele welzijn te ondersteunen. Probiotica zijn levende nuttige bacteriën die helpen een gezond evenwicht te bewaren in het darmmicrobioom, dat een cruciale rol speelt bij de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en de regulering van het immuunsysteem.8
Een gezonde darm wordt ook in verband gebracht met minder ontstekingen, een betere geestelijke gezondheid (via de darm-hersenas) en een betere stofwisseling. Door probiotica te gebruiken wil Johnson de spijsvertering verbeteren, het immuunsysteem weerbaarder maken en een optimale darmgezondheid bevorderen.
9. Prebiotica
Bryan Johnson neemt prebiotica op in zijn supplementenkuur om de darmgezondheid verder te ondersteunen door de goede bacteriën in zijn spijsverteringsstelsel te voeden. Prebiotica zijn niet-verteerbare vezels die dienen als voedsel voor probiotica en helpen de groei en activiteit van deze goede bacteriën in de darmen te stimuleren. Dit verbetert de spijsvertering, verbetert de opname van voedingsstoffen en versterkt het immuunsysteem.9
Prebiotica spelen ook een rol bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van een gezonde darm-hersenas, wat invloed kan hebben op de stemming en cognitieve functie. Door prebiotica op te nemen, zorgt Johnson voor een evenwichtig en bloeiend darmmicrobioom, wat essentieel is voor zijn algehele gezondheid, levensduur en welzijn.
10. Spijsverteringsenzymen
Bryan Johnson neemt spijsverteringsenzymen op in zijn supplementenpakket om mogelijk de darmgezondheid darmgezondheid, spijsvertering en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.10 Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die helpen bij het afbreken van voedsel in kleinere, beter opneembare componenten, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten.
Naarmate we ouder worden, kan de productie van deze enzymen in het lichaam afnemen, wat kan leiden tot ongemak met de spijsvertering en een verminderde opname van voedingsstoffen. Door spijsverteringsenzymen toe te dienen, wil Johnson zijn spijsverteringsproces optimaliseren, een opgeblazen gevoel en ongemak verminderen en ervoor zorgen dat hij optimaal profiteert van de voedingsstoffen in zijn dieet.
Vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen
11. Vitamine D3 + K2
Vitamine D3 is cruciaal voor de calciumabsorptie in de darmen en helpt sterke botten te behouden en osteoporose te voorkomen. Het speelt ook een belangrijke rol bij het moduleren van het immuunsysteem en is in verband gebracht met een verminderd risico op chronische ziekten.
Vitamine D3 & K2 werkt synergetisch met Vitamine D311 door ervoor te zorgen dat calcium goed wordt gebruikt in het lichaam. Terwijl Vitamine D3 helpt bij de opname van calcium, zorgt Vitamine K2 ervoor dat het calcium naar de botten en tanden wordt geleid en voorkomt dat het zich afzet in de slagaders en zachte weefsels, wat essentieel is voor de gezondheid van hart en bloedvaten.
12. Magnesiumglycinaat
Bryan Johnson gebruikt magnesiumglycinaat in zijn supplementenkuur om de spierfunctie, de gezondheid van het zenuwstelsel en de algehele ontspanning te ondersteunen. Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam, waaronder energieproductie, eiwitsynthese en de regulatie van spier- en zenuwfuncties.12 Magnesiumglycinaat is een goed opneembare vorm van magnesium die zacht is voor de maag en minder snel laxeert dan andere vormen van magnesium.
13. Zink
Bryan Johnson neemt zink vooral op in zijn supplementen vanwege de cruciale rol die het speelt bij de ondersteuning van de immuunfunctie.13 Als voorstander van een optimale gezondheid en een lang leven erkent hij dat zink essentieel is voor tal van biochemische processen, waaronder de eiwitsynthese en het herstel van DNA. Daarnaast werkt zink als antioxidant en helpt het oxidatieve stress te bestrijden, wat cruciaal is voor het behoud van cellulaire integriteit en het voorkomen van leeftijdsgerelateerde achteruitgang.
Magnesium en zink vandaag kopen
14. CoQ10
Bryan Johnson gebruikt CoQ10 in zijn supplementenkuur voornamelijk vanwege de krachtige antioxiderende eigenschappen en de cruciale rol die het speelt bij de energieproductie in het lichaam. Hij erkent dat CoQ10 van vitaal belang is voor het genereren van adenosinetrifosfaat (ATP) in de mitochondriën en streeft ernaar zijn algehele energieniveau en metabolische efficiëntie te verbeteren. Daarnaast waardeert Johnson CoQ10 voor de potentiële voordelen bij het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid, het ondersteunen van de cognitieve functie en het verminderen van oxidatieve stress,14 wat aansluit bij zijn streven naar een optimale gezondheid en een lang leven.
Koop COQ10 vandaag
Hoe Bryan Johnsons supplementen werken
Dagelijks schema en dosering
Het volgende schema komt rechtstreeks uit The Blueprint.
Bran Johnsons persoonlijke aanpak en aanpassingen
Johnson doet soms aan intermitterend vasten, waarbij hij extra elektrolyten inneemt (natrium, kalium, magnesium) om een goede hydratatie te behouden en vermoeidheid of spierkrampen te voorkomen. Suppletie met elektrolyten is cruciaal tijdens het vasten of tijdens intense lichamelijke activiteit om de hydratatie op peil te houden en de cognitieve functies te ondersteunen.
Bryan Johnsons supplementenroutine is datagestuurd en op maat gemaakt op basis van voortdurende controle van zijn biomarkers, zoals hormoonspiegels, ontstekingsmarkers en voedingsstatus. Aanpassingen worden in realtime gemaakt, zodat zijn inname nauwkeurig en gericht is op de huidige behoeften van zijn lichaam. Zijn team van artsen en wetenschappers past zijn kuur regelmatig aan op basis van laboratoriumresultaten om de voordelen van supplementen te maximaliseren.
Hoe je in 10 stappen je eigen supplementenroutine maakt
Belangrijkste conclusies uit de aanpak van Bryan Johnson
1. Personalisatie en datagestuurde aanpassingen
Johnsons kuur is zeer persoonlijk, met realtime aanpassingen op basis van biomarkergegevens zoals hormoonspiegels, ontstekingen en tekorten aan voedingsstoffen. Regelmatige tests en controles zijn essentieel om te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Uw actie: Overweeg om samen te werken met een professional uit de gezondheidszorg voor uitgebreid bloedonderzoek en gezondheidsbeoordelingen. Dit kan een leidraad zijn bij het kiezen van supplementen op basis van uw unieke behoeften in plaats van te vertrouwen op algemeen advies.
2. Focus op levensduur en cellulaire gezondheid
Veel van Johnsons supplementen, zoals NMN, resveratrol en CoQ10, richten zich op het bevorderen van cellulaire gezondheid, mitochondriale functie en een lang leven.
Uw actie: Gebruik supplementen die de gezondheid van de mitochondriën en celherstel ondersteunen. Overweeg supplementen zoals CoQ10, NMN of resveratrol, waarvan is aangetoond dat ze energie kunnen geven en mogelijk veroudering op cellulair niveau kunnen tegengaan.
3. Ontsteking en oxidatieve stress aanpakken
Johnson geeft de voorkeur aan ontstekingsremmende en antioxidantrijke supplementen zoals curcumine, quercetine en alfa-liponzuur (ALA), die ontstekingen en oxidatieve stress die veroudering versnellen zouden kunnen bestrijden.
Uw actie: Richt je op het verminderen van chronische ontstekingen door het toevoegen van potentiële ontstekingsremmende supplementen zoals curcumine (met zwarte peper voor absorptie) en antioxidanten zoals ALA of vitamine C.
4. Cognitieve functie prioriteit geven
Cognitieve prestaties zijn een cruciaal aspect van Johnsons regime, met supplementen zoals omega-3 vetzuren, creatine en L-theanine in een poging om de gezondheid van de hersenen en mentale helderheid te verbeteren.
Uw actie: Gebruik supplementen die de cognitieve functie ondersteunen, zoals omega-3 (DHA/EPA) voor gezonde hersenen, creatine voor cognitieve energie en L-theanine voor een rustige focus, vooral in combinatie met cafeïne.
5. Ondersteun de darmgezondheid
Johnson legt de nadruk op darmgezondheid met probiotica en prebiotica en erkent de invloed van de darmen op immuniteit, ontstekingen en algeheel welzijn.
Uw actie: Voeg probiotica en prebiotica toe aan uw dieet om een gezond darmmicrobioom te ondersteunen, wat de spijsvertering, het immuunsysteem en de geestelijke gezondheid kan verbeteren.
6. Slaap en herstel optimaliseren
Herstel en slaap zijn de hoekstenen van Johnsons routine, met supplementen zoals melatonine, magnesium en glycine om de slaapkwaliteit en het herstel te verbeteren.
Uw actie: Geef prioriteit aan supplementen die de slaap kunnen verbeteren, zoals melatonine voor het reguleren van je slaap-waakcyclus en magnesium voor spierontspanning en een betere slaapkwaliteit.
7. Overweeg Periodiek Vasten en Elektrolytenbalans
Johnson maakt soms gebruik van vasten met tussenpozen, ondersteund door elektrolyten supplementen om de hydratatie en het energieniveau op peil te houden tijdens het vasten.
Uw actie: Als je aan vasten doet, zorg er dan voor dat je elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium toevoegt om een goede hydratatie te behouden en vermoeidheid te voorkomen.
8. Regelmatig aanpassen op basis van levensstijl en behoeften
Johnsons regime is niet statisch; het wordt regelmatig aangepast op basis van zijn activiteitenniveau, stress en gezondheidsdoelen. Deze dynamische aanpak zorgt ervoor dat zijn supplementinname mee evolueert met zijn behoeften.
Uw actie: Wees flexibel met je supplementenroutine en pas deze aan op basis van veranderingen in je levensstijl, stressniveaus of specifieke doelen (bijv. herstel, mentale helderheid of prestaties).
9. Vermijd te veel supplementen
Johnson gebruikt een breed scala aan supplementen, maar ze zijn allemaal zorgvuldig afgestemd om oversupplementatie te voorkomen. Meer is niet altijd beter.
Uw actie: Neem geen onnodige of overmatige hoeveelheden supplementen. Houd het bij gerichte, wetenschappelijk onderbouwde stoffen die uw gezondheidsdoelen dienen.
10. Werken met experts
Johnson werkt samen met een team van artsen, wetenschappers en gezondheidsprofessionals om zijn regime op maat te maken en de werkzaamheid ervan te garanderen.
Uw actie: raadpleeg een zorgverlener of voedingsdeskundige om u te helpen een supplementenroutine te ontwikkelen die veilig en effectief is en aansluit bij uw gezondheidsprofiel, vooral als u al bestaande medicatie gebruikt, want het is belangrijk om supplementen te vermijden die ongewenste bijwerkingen met uw medicatie kunnen veroorzaken.
Bryan Johnsons Supplementenoverzicht
- Uitgebreide supplementen: Johnsons kuur bevat een breed scala aan supplementen zoals NMN, omega-3, zink en andere om verschillende aspecten van de gezondheid aan te pakken, waaronder ondersteuning van het immuunsysteem, energieproductie en cellulaire gezondheid.
- Focus op antioxidanten: Hij benadrukt het gebruik van antioxidanten zoals CoQ10 om oxidatieve stress te bestrijden, wat cruciaal is voor het voorkomen van celschade en het bevorderen van de algehele gezondheid bij het ouder worden.
- Metabolische gezondheid en energie: Johnson richt zich op het verbeteren van metabolische efficiëntie en energieniveaus door middel van specifieke supplementen, die hun rol erkennen in het optimaliseren van fysieke en cognitieve prestaties, waaronder alfa-GPC.
- Holistische benadering van een lang leven: Zijn kuur weerspiegelt een holistische benadering van gezondheidsoptimalisatie, waarbij voedingssupplementen worden gecombineerd met veranderingen in levensstijl en geavanceerde gezondheidsmonitoring om welzijn en fysieke en mentale veerkracht op de lange termijn te ondersteunen.
Supplementen kunnen een belangrijke rol spelen bij het aanvullen van voedingsgaten, het ondersteunen van specifieke gezondheidsdoelen en het verbeteren van het algehele welzijn, maar de werkzaamheid en veiligheid ervan kunnen sterk variëren. Voordat je aan een nieuw supplementenkuur begint, is het belangrijk om dit met een arts te bespreken voor de beste resultaten, persoonlijk advies en veilige doseringen.
Klaar om te beginnen? Ontdek de 10 beste supplementen voor een lang leven en tegen veroudering.Disclaimer:
Bryan Johnson heeft geen enkele relatie met Naturecan (en gebruikt voor zover wij weten geen supplementen van Naturecan). Het doel van dit artikel is uitsluitend educatief om te laten zien welke supplementen zij in het algemeen adviseren of zelf gebruiken.
Naturecan biedt een aantal van de hoofdingrediënten van deze supplementen die in hun schema's naar voren komen.
