Hoe gebruik je CBD-olie?

CBD is het nieuwe modewoord in veel wellnesskringen. Van internetfora en fitness influencers tot beroemdheden en atleten, er is een sterk geloof dat deze volledig natuurlijke olie de sleutel is tot een betere gezondheid. En nu is het tijd voor jou om het te proberen.

WAT IS CBD?

Cannabidiol (CBD) is een volledig niet-psychoactief extract van de cannabisplant, een van de meer dan 100 natuurlijke bestanddelen, gefilterd om 100% van het THC-gehalte te verwijderen. Deze cannabinoïde reageert met het endocannabinoïde systeem van ons lichaam om gebruikers de voordelen te geven zonder de ongewenste 'high'.

Het endocannabinoïde systeem bevindt zich in ons lichaam en helpt bij het reguleren van een groot aantal cognitieve en fysiologische processen. Hoewel het zeer complex is, hebben wetenschappers bewezen dat het onder andere stemmingen, eetlust, slaap en pijn reguleert - in wezen houdt het ons lichaam in balans en functioneert het naar behoren.

Binnen het endocannabinoïde systeem bevindt zich een netwerk van cannabinoïde receptoren in de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Fytocannabinoïden (cannabinoïden afkomstig van de cannabisplant), zoals CBD en THC, hechten zich van nature ook op een vergelijkbare manier aan deze cellen en hebben verschillende effecten. Sommige onderzoeken tonen aan dat CBD zenuwen beschermt tegen schade en werkt als een krachtige ontstekingsremmer. Er is ook onderzoek dat suggereert dat het ook kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan andere kwalen te helpen beheersen, zoals angst en langdurige pijnaandoeningen.1

WELK CBD-PRODUCT IS GESCHIKT VOOR MIJ?

Dus je weet dat je CBD wilt gebruiken, maar je weet gewoon niet hoe. Ondanks het feit dat er veel producten op de markt zijn, kan het moeilijk zijn om de juiste te kiezen. Laat ons je leiden door de verschillende manieren om CBD in je dagelijkse routine te introduceren, of je nu een langdurig gezondheidsprobleem wilt aanpakken of gewoon de voordelen uit eerste hand wilt ervaren.

THE SIMPLEDE EENVOUDIGE MANIER OM CBD IN TE NEMEN WAY TO TAKE CBD

De meest gebruikelijke manier om CBD in te nemen is oraal. Dat komt omdat het innemen in capsulevorm een geweldige plek is om te beginnen. Het is makkelijk om je dosering te beheren en je bent waarschijnlijk gewend om tabletten of capsules in te nemen, dus het voelt heel vertrouwd. Dosering is ook erg belangrijk als het aankomt op CBD-gebruik, en deze optie biedt een nauwkeurige manier om te controleren hoeveel je elke dag binnenkrijgt. En omdat ieder persoon andere behoeften heeft en op verschillende manieren op CBD-sterktes reageert, is het belangrijk dat je begint met een kleine dosis voordat je het langzaam opvoert - eenvoudig te doen met capsules. Maar vergeet niet dat het 45 minuten kan duren voordat de CBD volledig door je lichaam is verteerd, dus neem nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid. Als CBD nieuw voor je is, is het zeker aan te raden om eerst capsules te proberen.

Ben je bekend met CBD? Of heb je een sterkere dosis nodig dan capsules bieden? Dan is het tijd om over te stappen op CBD olie, wat een tinctuur wordt genoemd. Hiervoor leg je simpelweg een paar druppels onder je tong en houdt het daar ongeveer een minuut vast. Dit is een snelle en effectieve manier om CBD in je bloedbaan te krijgen, en biedt een meer kosteneffectieve oplossing voor dagelijks gebruik. Het belangrijkste hier is om op je inname te letten. Met een pipetdispenser (waar oliën meestal bij geleverd worden) is het makkelijk om meer te nemen (en dan bedoelen we veel meer!) dan je nodig hebt. Oliën zijn er in verschillende sterktes, dus kies verstandig, afhankelijk van de hoeveelheid CBD die je nodig hebt - meestal afhankelijk van de reden van inname. De hoeveelheid CBD die je nodig hebt voor een goede nachtrust is bijvoorbeeld veel minder dan wat je nodig hebt voor pijnbestrijding. Daarom is het altijd aan te raden om met een kleine dosis te beginnen, voordat je een dosis neemt die bij je past. Neem gewoon de tijd en je zult merken wanneer je deze wellness sweet spot bereikt.

RICHT JE OP JE LICHAAM MET TOPICALS

Met olien en capsuls, wordt CBD toegediend met een systemisch effect. Dat betekent dat het na inname in je hele lichaam werkt. Voor angst, rusteloosheid en andere algemene problemen is dit perfect. Maar als het aankomt op pijn, gaat het erom dat je je concentreert op het probleem - of dat nu een pijnlijk gewricht of spierpijn is - en met topicals kun je de voordelen van CBD lokaliseren op de plek waar je ze het meest nodig hebt. Maar wat zijn topicals? Als je het nog niet geraden hebt, zijn dit crèmes, balsems en oliën (het ontspannende massagegedoe) die direct op de huid worden aangebracht en meestal verkrijgbaar zijn in verschillende geuren en sterktes voor allerlei toepassingen. Hier kun je de producten kiezen die het beste bij je passen zonder je zorgen te maken dat je te veel neemt. Heb je een tip nodig? Onze ervaring is dat er niets beter is dan een roodgloeiende CBD chilipeper of een verkoelende menthol balsem om pijnlijke spieren te verzachten na het sporten of een intensieve activiteit.

ONTWORPEN VOOR JOUW DIEET

Maar wat als je terloops CBD aan je dieet wilt toevoegen? Nou, edibles zijn een geweldige (en meestal heerlijke) manier om je lichaam kennis te laten maken met CBD. En ja, we weten dat je deze ook binnenkrijgt, maar als iets in de vorm van een snack wordt geleverd en de kracht heeft om ook je zoetekauw te bevredigen, verdient het een speciale vermelding.

Als je het kunt noemen, is het waarschijnlijk doordrenkt met CBD. Chocolade, notenboter, koekjes en brownies - een aantal van je favoriete snacks die niet alleen je trek kunnen stillen, maar je ook een boost CBD kunnen geven. Als je echter een specifieke dosering van je CBD-product probeert te krijgen, controleer dan de voedingswaarden van deze zoete lekkernijen, want veel zullen niet het niveau bereiken dat je nodig hebt, omdat er (in de meeste gevallen) maar een kleine hoeveelheid CBD aan is toegevoegd. Dus als het aankomt op edibles met een krachtige dosis CBD, zijn gummies hier de grote winnaar. Deze gummies zijn een populair alternatief voor capsules en bieden verschillende sterktes en ook een aantal heerlijke smaken.

DE KEUZE IS AAN JOU

Dus of het nu capsules, oliën, topicals of edibles zijn, er is altijd wel een soort CBD die past bij jouw behoeften en levensstijl. Maar welk product je ook kiest, zorg ervoor dat het alleen afkomstig is van een gecertificeerde leverancier. Dit is de veiligste, meest effectieve manier om CBD te gebruiken en garandeert dat je alle voordelen krijgt die je zoekt. Dus doe je onderzoek en koop van een merk dat testen door derden en hoogwaardige, volledig natuurlijke ingrediënten kan bieden.

Bronnen:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349

2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd